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酷熱天氣指引

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酷熱天氣

非常炎熱的天氣容易造成熱衰竭,中暑,熱性痙攣,曬傷,長痱子,也有可能致命。請採取措施以確保安全,並且必要時幫助家人,朋友及鄰居。如果您知道有鄰居,年長者,酗酒/用藥成癮者或是患有精神疾病者家裡沒有冷氣,請協助他們在上午10點到晚上8點時到有冷氣的地方。若您在路上發現有人可能因為過熱而有生命危險,請撥打9-1-1。感謝您的協助讓大家在炎熱的天氣都能保持安全。

避暑中心(開放時間) 
高溫警訊2020年9月5日至9月7日 

 

庫比蒂諾(Cupertino)市

9月8日( 星期二),下午1:00-晚上8:00
Cupertino Senior Center
21251 Stevens Creek Blvd., Cupertino, CA 95014

 

山景城(Mountain View)市

9月8日 (星期二 ),下午1:00-晚上 7:00
Community Center
201 South Rengstorff Avenue, Mountain View, CA 94040

 

帕羅奧圖(Palo Alto )市

9月8日(星期二)-9月11日(星期五),上午10:00 –下午6:00
Mitchell Park Community Center(El Palo Alto 廳
3700 Middlefield Road, Palo Alto, CA 94303

 

高溫氣候安全指引

遵循以下聖塔克拉拉縣公共衛生局的高溫氣候安全指引來保持清涼及安全。

避暑中心將會執行以下的聖縣衛生局社交間距規程:

  • 若您有以下新冠症狀,請勿進入此避暑中心,包括發燒,咳嗽,腹瀉,頭痛,肌肉痠痛,呼吸困難,無預警地失去嗅覺或味覺
  • 需要戴面罩 (除了六歲以下孩童或是醫療上不建議戴面罩者)
  • 隨時與他人保持至少六英尺距離
高溫氣候安全指引

  • 多喝水:  就算不口渴也要喝水。避免酒精,咖啡因和高糖飲料,因為這些會讓您加速流失水分。
  • 減少體能活動:  避免在一天最熱時間上午10點到下午3點中間進行活動。 
  • 千萬不要將寵物或是任何人留在鎖住或停放封閉的車內。
  • 盡可能待在有冷氣的地方。
  • 沖澡或泡浴來消暑:  最有效的方法是有冷水及清水洗浴或使用濕毛巾。不要讓孩童洗酒精浴。
  • 穿涼爽的衣物:  較薄,淡色和寬鬆的衣物能讓您保持涼爽。純棉衣物能更好的排汗。
  • 不要把嬰兒包裹太多衣物:  嬰兒的汗腺還未成熟比較不容易排汗。不要用毯子或厚重的衣物包裹他們。
  • 覆蓋頭部:  在戶外時戴寬邊透氣的帽子,或是撐傘,因為通常頭部容易吸熱。
  • 帶太陽鏡並擦防曬乳:  到戶外的話,擦防曬係數15或以上的防曬乳。
  • 多在陰涼處休息:  當在戶外時,找尋陰涼處休息。
  • 常常跟體弱年長的家人,朋友或鄰居聯絡,確認他們安好。 

年長和有慢性疾病的人

  • 盡可能在最熱的時候留在有冷氣的地方。 
  • 年長或是有疾病者通常一開始不會有脫水的徵兆,直到很嚴重才會被發現。多喝水保持水分。若您有特殊飲食需求不能攝取太多水分,請和您的家庭醫師詢問所需的水分。 
  • 若不需要,不要待在太陽下。當在太陽下,請戴寬邊的帽子,穿著寬鬆,淡色的長袖,長褲來保護不被曬傷。記住擦防曬乳並戴太陽鏡。

嬰兒和孩童

  • 將嬰兒和孩童放在沒人看顧的車內是違法的。(加州汽車法規第15620號)
  • 嬰兒和孩童極容易脫水。請經常讓他們喝足夠的水。
  • 盡可能將嬰兒和孩童留在室內。
  • 讓孩童穿著寬鬆,較輕且便和淡色的衣物。

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Last updated: 9/8/2020 5:07 PM